Тестостерон

Тестостерон

Тестостерон очень влияет на потенцию мужчины, обо всем этом Вы можете узнать на сайте для мужчин Men Portal. Для того чтобы повысить этот гормон в организме мужчины нужно употреблять следующие продукты повышающие тестостерон у мужчин, а именно: рыбу, семечки, рыбий жир, орехи, авокадо, нерафинированное льняное масло, хрен, петрушка, укроп, нежирное мясо.

Причинами понижения тестостерона могут быть как возраст, так и стрессы. Самая распространенная причина недостатка тестостерона у мужчин — это неправильное питание.

Чтобы поддерживать хороший уровень тестостерона, организму необходимы: — витамин В — ретинол -токоферол -белок.

Именно вышеперечисленные вещества в продуктах отвечают за правильную выработку гормона. Благодаря им уменьшается риск возникновения болезней, восстанавливается нервная система, поддерживается хорошее половое влечение. Следует не забывать, что алкоголь и сигареты могут снижать уровень тестостерона у человека.

Продукты, которые увеличивают гормон у мужского пола

Животное происхождение:

  • Мясо (нежирное) необходимо включить в рацион питания. Именно в нем содержится протеин, который необходим для организма.
  • Яйцо необходимо употреблять 2 шт. в неделю. Обязательно нужно включить в рацион питания кисломолочные продукты, такие, как творог, кефир, простокваша.

Морепродукты:

  • Самым не заменимым морским продуктом является креветка.

Растительные продукты:

  • Не менее полезны такие продукты, как: лук, укроп, петрушка, салат, рукола, орехи помогут поддерживать тестостерон в норме. Жиры и витамины, которые содержатся в орехах, являются лучшим источником мужской силы. Для поддержания достаточного уровня тестостерона, надо съедать по 2 любых орехов ежедневно. Следует не забывать о фруктах зеленого, желтого, и оранжевого цветов, они содержат лютен — вещество, которое стимулирует выработку гормона роста.

Клетчатка:

  • Без клетчатки не обойтись, Обязательно нужно употреблять каши, такие как перловая, пшенная, гречневая, геркулесовая, они способствуют улучшению работе желудочно-кишечного тракта. В органах малого таза улучшается кровообращение, а значит, нормализуется работа половых органов.

Тестостерон — самый главный гормон для мужчин, который влияет на здоровье и сексуальную функцию сильного пола. Тестостерон может снижаться, но поддерживать мужское здоровье необходимо скорректировав рациона питания. Правильно подобранное питание позволит Вам за несколько дней восстановить уровень гормона в организме.

Фото: askmen.com


Отравление: возможные причины

Отравление организма возможно по различным причинам. В любом случае очень важно вовремя оказать помощь, чтобы не допустить серьезных последствий. На сайте http://otravleniehelp.ru/ можно подробно узнать о том, какая помощь необходима при отравлении, здесь есть полезные рекомендации при алкогольном отравлении и наркологическом. Также в случаях отравления грибами или лекарствами, при пищевых отравлениях и химических. Интоксикация —…


Удаление зубов

Здоровые зубы занимают не последнее место в жизни каждого, поскольку зубные болезни способны спровоцировать развитие заболеваний различных органов и систем. Именно поэтому тут лечение зубов только самого высокого качества по наиболее приемлемым ценам. Обязанностями профессиональных стоматологов является оказание услуг по комплексному лечению зубов, их реставрации, лечению флюса, лечению десен и других услуг стоматологического характера. Среди…


Стопа и её болезни

Важно знать, что на сегодняшний день довольно-таки часто приходится сталкиваться с теми или иными заболеваниями стопы. Речь идет о проблемах со здоровьем, которые связаны с активностью человека и большими нагрузками на ноги. Лишний вес и неправильный образ жизни, отсутствие должного уровня ухода за кожей может привести к неприятным последствиям. Нарушение кровообращения, затвердение и загрубение кожи,…


Наши зубы

От здоровья зубов зависит не только красота улыбки человека, но и состояние других органов и систем. Известно, что даже такое, казалось бы, безобидное заболевание полости рта как кариес может оказать негативное влияние на функционирование желудочно-кишечного тракта, систему органов кроветворения и т.д. В большинстве случаев возникновению кариеса подвержены большие коренные зубы. Обратившись в клинику «Стоматологическая практика»,…


Современные стоматологические установки

Каждый человек старается следить за своим здоровьем, однако нередко приходится сталкиваться с разными проблемами в этой области. Стоит отметить, что улыбка может привлечь, расположить к себе собеседника, сказать об отличном настроении. Для того чтобы она была идеальной, нужно как следует заботиться об отличном состоянии полости рта и зубов. Необходимо регулярно посещать стоматологию, где вам могут…