Главная / Прочее о здоровье / Сон во время беременности

Сон во время беременности

Сон во время беременности

Беременность – самый прекрасный и самый опасный период в жизни женщины, ведь в это время ее организм так уязвим и претерпевает двойную нагрузку. В этот время необходимо быть внимательным к режиму дня и сну. Эти два фактора позволяют беременной женщине набираться сил, а ребенку – свободно развиваться дальше.

Качественные подушки для беременных станут отличным вариантом для спокойного сна. Они помогут удобно расположиться на спальном месте и без дискомфорта уснуть. Ну а более детально о процессе сна во время беременности мы сегодня и поговорим далее более детально в нашей статье.

Секреты сладкого сна

Итак, в период беременности самой основными помехами для спокойного сна являются:

  • Большой живот;
  • Боль в спине;
  • Шевеление ребенка.

Сами представьте: большой живот, который некуда деть и который нужно бережно перемещать сильно давит на позвоночник, к тому же малыш активно колотит ножками в животу молодой мамы, часто надавливая на внутренние органы, что может причинять боль. В этом случае не всегда получается спать по восемь часов в день, как того требует медицина. Часто график сбивается, женщина чувствует упадок сил и не знает, как себе помочь.

Начнем с правильной позы: старайтесь всегда ложиться так, чтобы ноги находились выше туловища. Специальные валики в области сгиба ног помогут немного приподнять их и тем самым обеспечить отсутствие скопления жидкости, что так характерно для такого состояния. Спать в прямой позе также трудно, ведь огромный живот часто становится причиной одышки. Выбирайте сон на левом боку, ведь это поможет обеспечить регулярную циркуляцию крови.

Подушки для сна – самый важный фактор. Они имеют удобную форму, которая помогает закрепить положение живота, избегая резкого перепада и тем самым обеспечить комфортную позу. Есть много форм подушек, кажем, «рогалик» служит для того, чтобы женщина смогла обхватывать его ногами и фиксировать позу во время сна или форма «U». Такие предметы помогут и во время кормления уже родившегося ребенка. Холофайбер и пенополистирол являются лучшими вариантами наполнителей для такого рода вещей. Матрас средней степени жесткости также дополнит идеальный вариант спального места и поможет равномерно распределить вес тела.

Таким образом, если вы ожидаете появление на свет ребенка, вас мучают бессонные ночи? Тогда самое время заняться режимом дня и правильно оборудовать свое спальное место.

Фото: qykapp.com


Отравление: возможные причины

Отравление организма возможно по различным причинам. В любом случае очень важно вовремя оказать помощь, чтобы не допустить серьезных последствий. На сайте http://otravleniehelp.ru/ можно подробно узнать о том, какая помощь необходима при отравлении, здесь есть полезные рекомендации при алкогольном отравлении и наркологическом. Также в случаях отравления грибами или лекарствами, при пищевых отравлениях и химических. Интоксикация —…


Удаление зубов

Здоровые зубы занимают не последнее место в жизни каждого, поскольку зубные болезни способны спровоцировать развитие заболеваний различных органов и систем. Именно поэтому тут лечение зубов только самого высокого качества по наиболее приемлемым ценам. Обязанностями профессиональных стоматологов является оказание услуг по комплексному лечению зубов, их реставрации, лечению флюса, лечению десен и других услуг стоматологического характера. Среди…


Стопа и её болезни

Важно знать, что на сегодняшний день довольно-таки часто приходится сталкиваться с теми или иными заболеваниями стопы. Речь идет о проблемах со здоровьем, которые связаны с активностью человека и большими нагрузками на ноги. Лишний вес и неправильный образ жизни, отсутствие должного уровня ухода за кожей может привести к неприятным последствиям. Нарушение кровообращения, затвердение и загрубение кожи,…


Наши зубы

От здоровья зубов зависит не только красота улыбки человека, но и состояние других органов и систем. Известно, что даже такое, казалось бы, безобидное заболевание полости рта как кариес может оказать негативное влияние на функционирование желудочно-кишечного тракта, систему органов кроветворения и т.д. В большинстве случаев возникновению кариеса подвержены большие коренные зубы. Обратившись в клинику «Стоматологическая практика»,…


Современные стоматологические установки

Каждый человек старается следить за своим здоровьем, однако нередко приходится сталкиваться с разными проблемами в этой области. Стоит отметить, что улыбка может привлечь, расположить к себе собеседника, сказать об отличном настроении. Для того чтобы она была идеальной, нужно как следует заботиться об отличном состоянии полости рта и зубов. Необходимо регулярно посещать стоматологию, где вам могут…