Главная / Прочее о здоровье / Беременность и сон: полезная информация для будущих мам

Беременность и сон: полезная информация для будущих мам

Беременность и сон: полезная информация для будущих мам

Современные люди знают о том, что сон – это ключ к здоровью. Хроническое недосыпание приводит к нарушениям психики, понижению иммунитета, преждевременному старению и другим проблемам, связанным со здоровьем. Именно из-за этого каждый из нас старается спать не меньше семи часов в сутки. Наука о человеческом сне – сомнология смогла достичь огромных результатов, занимаясь изучением сна беременных женщин. Было установлено, что около восьмидесяти процентов будущих мам страдают из-за нарушения сна. Виной всему состояние здоровья, патологии, привычки и гормональная перестройка организма. При этом в большинство случаев женщины сами виноваты в том, что не могут наладить процесс сна. Ведь мы привыкли спать на животе, не можем правильно подобрать удобную для себя позу, подушку и т.д.

Современный рынок переполнен специальными товарами, с помощью которых беременная сможет чувствовать себя более комфортно, отдаваясь в объятия Морфея. Одним из таких изобретений является специальная подушка, которая имеет изогнутую форму, подстраивается под ваши потребности и является безопасной, так как пошита из натуральных материалов, о ней других полезных товарах для беременных обязательно узнайте на carolines.ru. Их можно подкладывать под голову, шею, между ногами и просто использовать для поддержания спины.

Борьба с бессонницей

Специалисты рекомендуют беременным спать на левом боку. Данная поза улучшает плацентарное кровообращение, не перелавливает сосуды и те органы, которые располагаются за маткой.

Также она положительно влияет на сам плод:

  • улучшается процесс поступления питательных веществ;
  • лучше поступает кислород;
  • малыш чувствует себя комфортно.

Ни в коем случае не применяйте для борьбы с бессонницей медикаментозные средства. Даже самые безобидные препараты способны вызвать развитие тяжелых патологий. Поэтому постарайтесь воспользоваться народной хитростью. Для этого перед сном прогуляйтесь на улице, внимательно следите за температурой воздуха в помещении, она не должна опускаться ниже двадцати одного градуса, за час до сна необходимо проветрить помещение. Не стоит перед сном смотреть ужасы, триллеры или боевики. Все это негативно сказывается на психике.

Лучше всего предпочтение отдать какой-то легкой комедии. Отдельное внимание уделите своему спальному месту. Оно не должно быть слишком мягким, жестким или тесным. Постельное белье используйте исключительно из натуральных тканей.

Фото: topreviews24x7.com


Отравление: возможные причины

Отравление организма возможно по различным причинам. В любом случае очень важно вовремя оказать помощь, чтобы не допустить серьезных последствий. На сайте http://otravleniehelp.ru/ можно подробно узнать о том, какая помощь необходима при отравлении, здесь есть полезные рекомендации при алкогольном отравлении и наркологическом. Также в случаях отравления грибами или лекарствами, при пищевых отравлениях и химических. Интоксикация —…


Удаление зубов

Здоровые зубы занимают не последнее место в жизни каждого, поскольку зубные болезни способны спровоцировать развитие заболеваний различных органов и систем. Именно поэтому тут лечение зубов только самого высокого качества по наиболее приемлемым ценам. Обязанностями профессиональных стоматологов является оказание услуг по комплексному лечению зубов, их реставрации, лечению флюса, лечению десен и других услуг стоматологического характера. Среди…


Стопа и её болезни

Важно знать, что на сегодняшний день довольно-таки часто приходится сталкиваться с теми или иными заболеваниями стопы. Речь идет о проблемах со здоровьем, которые связаны с активностью человека и большими нагрузками на ноги. Лишний вес и неправильный образ жизни, отсутствие должного уровня ухода за кожей может привести к неприятным последствиям. Нарушение кровообращения, затвердение и загрубение кожи,…


Наши зубы

От здоровья зубов зависит не только красота улыбки человека, но и состояние других органов и систем. Известно, что даже такое, казалось бы, безобидное заболевание полости рта как кариес может оказать негативное влияние на функционирование желудочно-кишечного тракта, систему органов кроветворения и т.д. В большинстве случаев возникновению кариеса подвержены большие коренные зубы. Обратившись в клинику «Стоматологическая практика»,…


Современные стоматологические установки

Каждый человек старается следить за своим здоровьем, однако нередко приходится сталкиваться с разными проблемами в этой области. Стоит отметить, что улыбка может привлечь, расположить к себе собеседника, сказать об отличном настроении. Для того чтобы она была идеальной, нужно как следует заботиться об отличном состоянии полости рта и зубов. Необходимо регулярно посещать стоматологию, где вам могут…