Главная / Прочее о здоровье / Сон способствует улучшению памяти

Сон способствует улучшению памяти

Воспоминания для каждого человека – это именно то, что практически каждый боится потерять. Семейные традиции, лучшие рецепты, самое первое свидание, рождение долгожданного малыша, свадьба – все это имеет свою ценность для каждого человека. Просматривая старые фотографии, наверняка у многих всплывают воспоминания, наполненные прекрасными чувствами. Но с повседневной суете иногда утрачивается способность запоминать приятные моменты в жизни. Как же этого избежать? В этом случае поможет сон. Именно он является важным инструментам для восстановления сил, потраченных на ежедневные дела, а также сон способствует на улучшение памяти и умственных способностей.

Так давайте сейчас посмотрим, как же можно с помощью сна улучшить вашу память.

Сон способствует на сохранение большего объёма информации. Например, у вас завтра очень важная и серьёзная встреча, на которой будет дана очень важная информация, которую вам необходимо запомнить. После такой встречи не нужно сразу же садиться за компьютер и сутки работать над документами и различными слайдами, боясь что-то упустить. Лучше с полученной информацией поспать, тогда они лучше вспомнится. Для такой ситуации наиболее эффективным будет быстрый сон.

Различные исследования показали, что чем больше объёма важной информации хранится в памяти, тем больше вероятность данная информация всплывёт во сне.

Избегайте стрессов, способствующих ухудшению памяти. А если этого вам не удалось, то знайте, что лучшим выходом из стресса является быстрый сон. Быстрый сон имеет несколько этапов:

Этап 1. Продолжительность примерно 10 минут. Чуткий сон.

Этап 2. Организм готовиться к глубокому сну. Наблюдается замедление сердечного ритма и снижение температуры тела.

Этап 3 и 4. Глубокий или по-другому медленный сон.

С помощью различных исследований доказано, что здоровый и крепкий сон оказывает положительное влияние на запоминание и сохранение информации.


Преимущества базальных зубных имплантатов с немедленной установкой

Преимущества базальных имплантатов с немедленной нагрузкой – протез фиксируется в течение 72 часов после операции по имплантации, что значительно экономит время и расходы. При использовании обычных имплантатов, связанных с процедурой аугментации / трансплантации кости, общее время лечения составляет от 6 месяцев до 1 года. Потребность во временных протезах полностью исключается, узнать подробнее о Центре базальной…


Алкоголизм: лечение и реабилитация

Алкоголизм является хроническим и коварным заболеванием, которому характерно пристрастие к этиловому спирту.  Данное заболевание довольно трудно поддается лечению, поскольку имеет непосредственное воздействие не только на физическое, но и психическое состояние зависимого. Для успешного лечения важен грамотный подход,  высокая квалификация и опыт лечащего врача. Эффективное лечение алкоголизма в специализированной клинике Высокопродуктивное лечение алкоголизма проводят в специализированной…


Мужские проблемы: простатит

Не секрет, что у мужчин могут быть свои заболевания, которые приносят им максимум дискомфорта. К такимболезням относят простатит, который выявить можно самостоятельно, без помощи врача. Данное заболевание основано на воспалении предстательной железы, что возникает из-за множества причин. Причины заболевания К причинам заболевания простатита стоит отнести слабую активность человека. Как правило, такой мужчина имеет сидячий образ…


Оснащение современной лаборатории

Каждому из нас, как минимум раз в год, при прохождении медицинского осмотра приходится сдавать анализы. Если человек болеет, то такая процедура повторяется многократно, до самого выздоровления. Анализы пациента исследуются в лаборатории, на специальном оборудовании. Любое медицинское учреждение невозможно представить без лаборатории. Клинико-диагностическая лаборатория дает возможность исследовать биологические жидкости и ткани пациента, выявить инфекции и вирусы,…


Особенности эстетической реставрации зубов

Современные стоматологические клиники предоставляют услуги лечения, удаления и реставрации зубов. Все это направлено на то, чтобы пациенты после посещения стоматологического кабинета чувствовали себя прекрасно, не ощущали боль и дискомфорт. Для чего нужна реставрация зубов Опытные стоматологи предлагают своим потенциальным клиентам отбелить, отреставрировать и почистить зубы. Необходимо отметить, что чаще всего пользуются услугой отбеливания и чистки…