Тестостерон

Тестостерон

Тестостерон очень влияет на потенцию мужчины, обо всем этом Вы можете узнать на сайте для мужчин Men Portal. Для того чтобы повысить этот гормон в организме мужчины нужно употреблять следующие продукты повышающие тестостерон у мужчин, а именно: рыбу, семечки, рыбий жир, орехи, авокадо, нерафинированное льняное масло, хрен, петрушка, укроп, нежирное мясо.

Причинами понижения тестостерона могут быть как возраст, так и стрессы. Самая распространенная причина недостатка тестостерона у мужчин – это неправильное питание.

Чтобы поддерживать хороший уровень тестостерона, организму необходимы: – витамин В – ретинол -токоферол -белок.

Именно вышеперечисленные вещества в продуктах отвечают за правильную выработку гормона. Благодаря им уменьшается риск возникновения болезней, восстанавливается нервная система, поддерживается хорошее половое влечение. Следует не забывать, что алкоголь и сигареты могут снижать уровень тестостерона у человека.

Продукты, которые увеличивают гормон у мужского пола

Животное происхождение:

  • Мясо (нежирное) необходимо включить в рацион питания. Именно в нем содержится протеин, который необходим для организма.
  • Яйцо необходимо употреблять 2 шт. в неделю. Обязательно нужно включить в рацион питания кисломолочные продукты, такие, как творог, кефир, простокваша.

Морепродукты:

  • Самым не заменимым морским продуктом является креветка.

Растительные продукты:

  • Не менее полезны такие продукты, как: лук, укроп, петрушка, салат, рукола, орехи помогут поддерживать тестостерон в норме. Жиры и витамины, которые содержатся в орехах, являются лучшим источником мужской силы. Для поддержания достаточного уровня тестостерона, надо съедать по 2 любых орехов ежедневно. Следует не забывать о фруктах зеленого, желтого, и оранжевого цветов, они содержат лютен – вещество, которое стимулирует выработку гормона роста.

Клетчатка:

  • Без клетчатки не обойтись, Обязательно нужно употреблять каши, такие как перловая, пшенная, гречневая, геркулесовая, они способствуют улучшению работе желудочно-кишечного тракта. В органах малого таза улучшается кровообращение, а значит, нормализуется работа половых органов.

Тестостерон – самый главный гормон для мужчин, который влияет на здоровье и сексуальную функцию сильного пола. Тестостерон может снижаться, но поддерживать мужское здоровье необходимо скорректировав рациона питания. Правильно подобранное питание позволит Вам за несколько дней восстановить уровень гормона в организме.

Фото: askmen.com


Особенности эстетической реставрации зубов

Современные стоматологические клиники предоставляют услуги лечения, удаления и реставрации зубов. Все это направлено на то, чтобы пациенты после посещения стоматологического кабинета чувствовали себя прекрасно, не ощущали боль и дискомфорт. Для чего нужна реставрация зубов Опытные стоматологи предлагают своим потенциальным клиентам отбелить, отреставрировать и почистить зубы. Необходимо отметить, что чаще всего пользуются услугой отбеливания и чистки…


Подход израильских клиник в лечении расстройств психики

Психические заболевания – это расстройства в поведении человека, нарушение мыслительного процесса, нестабильность эмоционального состояния, которые не соответствуют социальным и культурным нормам. Частная психиатрическая клиника Израиля https://www.israclinic.com комплексно подходит к проблеме, с точностью устанавливает диагноз, применяет инновационный метод лечения – психоэргономику. Это тщательное изучение анамнеза больного, разработка до мелочей индивидуального плана лечения. Такой подход гарантирует эффективность терапии,…


Кредит на здоровье

Оптимальное решение для получения Экономить на здоровье получается ровно до тех пор, пока болезнь не вступает в свои права полностью. Сначала насморк, потом хронический насморк, затем гайморрит и, наконец, воспалительный процесс подбирается к головному мозгу! Сэкономили на качественном лечении насморка – сильно потратились на устранение воспаления. Эта истина многократно доказана, но многие продолжают её игнорировать….


Кроссовки: здоровый взгляд и специфика поиска

Значимость грамотного выбора Цель у того, кто выбирает себе кроссовки, может быть разной. Одним нужен прогулочный вариант, другим – подавай обувь для бега, а третьим – для фитнеса. И если отталкиваться от цели, то и задачи у обуви будут разными. Как результат, перед выбирающим обязано быть очень много вариантов, ведь если по двум-трём параметрам кроссовки…


Кто такой андролог и что он лечит?

Многие полагают, что болезни репродуктивной системы затрагивают только женскую половину человечества. Мужчины тоже склонны к подобным болезням, а им на помощь придет узкопрофильный врач. Специалист разработает правильное лечение и избавит от неприятных последствий. Кто такой андролог и что он лечит? Андролог – это лечащий мужские недуги специалист. Его работа направлена на сохранение функций мужского организма….