Главная / Прочее о здоровье / Диета и здоровье: две родные сестры

Диета и здоровье: две родные сестры

Диета и здоровье: две родные сестры

О том, что наше здоровье зависит от трех составляющих: качественного сна, правильного питания и образа жизни знает каждый. И если с последними пунктами у большинства из нас все в порядке, то с питанием настоящая «беда». Мы идем на поводу рекламы, своих желаний и друзей, употребляя в пищу сомнительные и вредные продукты. Чипсы, магазинные соки, торты, колбасы, соусы, майонезы, сухарики, газированная вода, консервированная пища… Все это приносит огромный вред нашему организму, понижает иммунную систему, запускает процессы старение и способствует развитию многих сложных болезней. А ведь оставаться здоровым очень легко, главное – захотеть.

Обратите внимание на то, что всемирная сеть содержит множество полезных ресурсов, которые посвящены данной теме. С их помощью люди смогут внести корректировки в свой рацион и улучшить самочувствие в сжатые сроки.

Основы правильного питания

Правильное питание, в первую очередь заключается в отказе от вредных продуктов, которые повышают холестерин, поднимают сахар, «забивают» организм шлаками и способствуют развитию ожирения.

Также необходимо:

  • Прием пищи. Принимать пищу пять раз в день, небольшими порциями при этом делать это лучше всего по часам. В сутки рекомендуется употреблять около 1800 ккал.
  • Основы выбора еды. Не смешивайте в одном блюде сложные углеводы и белки, так как между этими продуктами длительность паузы должна быть не меньше двух часов. Помните и о том, что еда не должна быть слишком жирной или жаренной, это негативно влияет на здоровье. Обязательно употребляйте не меньше одного раза в день суп, борщ или какое-то другое жидкое блюдо. При этом манная каша к этой категории не относится.
  • Пересматриваем свой рацион. На вашем столе должны всегда быть молочные продукты, нежирное мясо, овощи и фрукты. Поэтому подбирая диету, необходимо убедится в том, что ваш организм будет получать необходимое количество витаминов и полезных веществ. Неправильно подобранная диета может быть сильным ударом для организма, что вызовет массу последствий.

Следует учитывать и тот факт, что многие специалисты рекомендуют придерживаться кратковременных диет абсолютно всем. Это позволяет очистить организм и избежать ожирения, которое негативно сказывается на работе почек, легких и сердца, а также приводит к развитию атеросклероза, сахарного диабета, повышенного кровяного давления. Плюс ко всему лишний вес дает огромную нагрузку на суставы и вены. Поэтому берегите свое здоровье, ведь оставаться молодым и красивым очень легко.

Фото: beachbody.com


Кто такой андролог и что он лечит?

Многие полагают, что болезни репродуктивной системы затрагивают только женскую половину человечества. Мужчины тоже склонны к подобным болезням, а им на помощь придет узкопрофильный врач. Специалист разработает правильное лечение и избавит от неприятных последствий. Кто такой андролог и что он лечит? Андролог – это лечащий мужские недуги специалист. Его работа направлена на сохранение функций мужского организма….


В чем заключается работа стоматолога – ортопеда

Стоматолог – ортопед – врач, который специализируется на решении проблем костно – мышечной системы. Его работа направлена на восстановление целостности зубов и восстановлении зубного ряда. Очень важно обращаться только к квалифицированным специалистам с хорошей репутацией и опытом работы. Наличием таких врачей славится стоматология АКТИВ МЕД. Подробно ознакомиться с интересующей информацией можно перейдя по ссылке http://xn--80aegdnlq9b.xn--p1acf/stomatologiya/stomatolog-ortoped.html….


Компьютерная томография

Изначально нужно сказать, что компьютерная томография назначается исключительно врачом на основе полученных клинических данных и предварительных обследований. Также следует отметить, что такой метод диагностики позволяет получить полную информацию о своем организме. Компьютерная томография (КТ) производится в медицинских центрах по направлению врача, а результаты такого обследования выдаются пациенту непосредственно в день проведения обозначенной процедуры. К примеру,…


Вопросы гигиены рта после имплантации зубов

Имплантация зубов – это высокотехнологичный и надежный способ восстановить утраченные элементы в зубном ряду. Суть технологии заключается во вживлении в костную ткань челюсти имплантата – искусственного корня, который становится основой для коронковой части зуба. Операция по имплантации довольно трудоемка. Для ее выполнения врачи должны обладать соответствующей квалификацией и навыками. Специалисты клиники Арт-мед имеют многолетний опыт…


Отравление: возможные причины

Отравление организма возможно по различным причинам. В любом случае очень важно вовремя оказать помощь, чтобы не допустить серьезных последствий. На сайте http://otravleniehelp.ru/ можно подробно узнать о том, какая помощь необходима при отравлении, здесь есть полезные рекомендации при алкогольном отравлении и наркологическом. Также в случаях отравления грибами или лекарствами, при пищевых отравлениях и химических. Интоксикация –…