Сон во время беременности
Беременность – самый прекрасный и самый опасный период в жизни женщины, ведь в это время ее организм так уязвим и претерпевает двойную нагрузку. В этот время необходимо быть внимательным к режиму дня и сну. Эти два фактора позволяют беременной женщине набираться сил, а ребенку – свободно развиваться дальше.
Качественные подушки для беременных станут отличным вариантом для спокойного сна. Они помогут удобно расположиться на спальном месте и без дискомфорта уснуть. Ну а более детально о процессе сна во время беременности мы сегодня и поговорим далее более детально в нашей статье.
Секреты сладкого сна
Итак, в период беременности самой основными помехами для спокойного сна являются:
- Большой живот;
- Боль в спине;
- Шевеление ребенка.
Сами представьте: большой живот, который некуда деть и который нужно бережно перемещать сильно давит на позвоночник, к тому же малыш активно колотит ножками в животу молодой мамы, часто надавливая на внутренние органы, что может причинять боль. В этом случае не всегда получается спать по восемь часов в день, как того требует медицина. Часто график сбивается, женщина чувствует упадок сил и не знает, как себе помочь.
Начнем с правильной позы: старайтесь всегда ложиться так, чтобы ноги находились выше туловища. Специальные валики в области сгиба ног помогут немного приподнять их и тем самым обеспечить отсутствие скопления жидкости, что так характерно для такого состояния. Спать в прямой позе также трудно, ведь огромный живот часто становится причиной одышки. Выбирайте сон на левом боку, ведь это поможет обеспечить регулярную циркуляцию крови.
Подушки для сна – самый важный фактор. Они имеют удобную форму, которая помогает закрепить положение живота, избегая резкого перепада и тем самым обеспечить комфортную позу. Есть много форм подушек, кажем, «рогалик» служит для того, чтобы женщина смогла обхватывать его ногами и фиксировать позу во время сна или форма «U». Такие предметы помогут и во время кормления уже родившегося ребенка. Холофайбер и пенополистирол являются лучшими вариантами наполнителей для такого рода вещей. Матрас средней степени жесткости также дополнит идеальный вариант спального места и поможет равномерно распределить вес тела.
Таким образом, если вы ожидаете появление на свет ребенка, вас мучают бессонные ночи? Тогда самое время заняться режимом дня и правильно оборудовать свое спальное место.
Фото: qykapp.com
Особенности использования Имплантация и протезирование помогли человечеству сохранить функционал всех элементов ротовой полости. С их помощью восстанавливают целостность зубного ряда, но многое зависит от качества работы зуботехнической лаборатории. Современные технологии позволяют смоделировать искусственный зуб по образу и подобию натурального. А при необходимости, скорректировать его форму для улучшения эстетических качеств и прикуса. Качество используемой керамики имеет…
Все мы знаем о том, как важно вовремя проверять состояние своего здоровья. Также немаловажно проверять его в хорошей клинике, где работают грамотные врачи. Сейчас в каждом городе есть множество медицинских учреждений, поэтому у жителей возникает вопрос о том, куда же лучше обратиться. Выбрать клинику — дело непростое. Поэтому, очень важно внимательно и ответственно подойти к…
Качество и его гарантии Только в том случае, если специализированная клиника нацелена на достойный результат, к её услугам следует обращаться. Потенциальный клиент должен обращать внимание на квалификацию специалистов — сертификаты, грамоты и документы об образовании. Оборудование, которое используют в определённой клинике, также играет одну из ключевых ролей. Пациенту необходимо оценить общий уровень оснащения. Если в…
Преимущества базальных имплантатов с немедленной нагрузкой — протез фиксируется в течение 72 часов после операции по имплантации, что значительно экономит время и расходы. При использовании обычных имплантатов, связанных с процедурой аугментации / трансплантации кости, общее время лечения составляет от 6 месяцев до 1 года. Потребность во временных протезах полностью исключается, узнать подробнее о Центре базальной…
Алкоголизм является хроническим и коварным заболеванием, которому характерно пристрастие к этиловому спирту. Данное заболевание довольно трудно поддается лечению, поскольку имеет непосредственное воздействие не только на физическое, но и психическое состояние зависимого. Для успешного лечения важен грамотный подход, высокая квалификация и опыт лечащего врача. Эффективное лечение алкоголизма в специализированной клинике Высокопродуктивное лечение алкоголизма проводят в специализированной…
