Главная / Прочее о здоровье / Сон во время беременности

Сон во время беременности

Сон во время беременности

Беременность – самый прекрасный и самый опасный период в жизни женщины, ведь в это время ее организм так уязвим и претерпевает двойную нагрузку. В этот время необходимо быть внимательным к режиму дня и сну. Эти два фактора позволяют беременной женщине набираться сил, а ребенку – свободно развиваться дальше.

Качественные подушки для беременных станут отличным вариантом для спокойного сна. Они помогут удобно расположиться на спальном месте и без дискомфорта уснуть. Ну а более детально о процессе сна во время беременности мы сегодня и поговорим далее более детально в нашей статье.

Секреты сладкого сна

Итак, в период беременности самой основными помехами для спокойного сна являются:

  • Большой живот;
  • Боль в спине;
  • Шевеление ребенка.

Сами представьте: большой живот, который некуда деть и который нужно бережно перемещать сильно давит на позвоночник, к тому же малыш активно колотит ножками в животу молодой мамы, часто надавливая на внутренние органы, что может причинять боль. В этом случае не всегда получается спать по восемь часов в день, как того требует медицина. Часто график сбивается, женщина чувствует упадок сил и не знает, как себе помочь.

Начнем с правильной позы: старайтесь всегда ложиться так, чтобы ноги находились выше туловища. Специальные валики в области сгиба ног помогут немного приподнять их и тем самым обеспечить отсутствие скопления жидкости, что так характерно для такого состояния. Спать в прямой позе также трудно, ведь огромный живот часто становится причиной одышки. Выбирайте сон на левом боку, ведь это поможет обеспечить регулярную циркуляцию крови.

Подушки для сна – самый важный фактор. Они имеют удобную форму, которая помогает закрепить положение живота, избегая резкого перепада и тем самым обеспечить комфортную позу. Есть много форм подушек, кажем, «рогалик» служит для того, чтобы женщина смогла обхватывать его ногами и фиксировать позу во время сна или форма «U». Такие предметы помогут и во время кормления уже родившегося ребенка. Холофайбер и пенополистирол являются лучшими вариантами наполнителей для такого рода вещей. Матрас средней степени жесткости также дополнит идеальный вариант спального места и поможет равномерно распределить вес тела.

Таким образом, если вы ожидаете появление на свет ребенка, вас мучают бессонные ночи? Тогда самое время заняться режимом дня и правильно оборудовать свое спальное место.

Фото: qykapp.com


Мужские проблемы: простатит

Не секрет, что у мужчин могут быть свои заболевания, которые приносят им максимум дискомфорта. К такимболезням относят простатит, который выявить можно самостоятельно, без помощи врача. Данное заболевание основано на воспалении предстательной железы, что возникает из-за множества причин. Причины заболевания К причинам заболевания простатита стоит отнести слабую активность человека. Как правило, такой мужчина имеет сидячий образ…


Оснащение современной лаборатории

Каждому из нас, как минимум раз в год, при прохождении медицинского осмотра приходится сдавать анализы. Если человек болеет, то такая процедура повторяется многократно, до самого выздоровления. Анализы пациента исследуются в лаборатории, на специальном оборудовании. Любое медицинское учреждение невозможно представить без лаборатории. Клинико-диагностическая лаборатория дает возможность исследовать биологические жидкости и ткани пациента, выявить инфекции и вирусы,…


Особенности эстетической реставрации зубов

Современные стоматологические клиники предоставляют услуги лечения, удаления и реставрации зубов. Все это направлено на то, чтобы пациенты после посещения стоматологического кабинета чувствовали себя прекрасно, не ощущали боль и дискомфорт. Для чего нужна реставрация зубов Опытные стоматологи предлагают своим потенциальным клиентам отбелить, отреставрировать и почистить зубы. Необходимо отметить, что чаще всего пользуются услугой отбеливания и чистки…


Подход израильских клиник в лечении расстройств психики

Психические заболевания – это расстройства в поведении человека, нарушение мыслительного процесса, нестабильность эмоционального состояния, которые не соответствуют социальным и культурным нормам. Частная психиатрическая клиника Израиля https://www.israclinic.com комплексно подходит к проблеме, с точностью устанавливает диагноз, применяет инновационный метод лечения – психоэргономику. Это тщательное изучение анамнеза больного, разработка до мелочей индивидуального плана лечения. Такой подход гарантирует эффективность терапии,…


Кредит на здоровье

Оптимальное решение для получения Экономить на здоровье получается ровно до тех пор, пока болезнь не вступает в свои права полностью. Сначала насморк, потом хронический насморк, затем гайморрит и, наконец, воспалительный процесс подбирается к головному мозгу! Сэкономили на качественном лечении насморка – сильно потратились на устранение воспаления. Эта истина многократно доказана, но многие продолжают её игнорировать….