Главная / Прочее о здоровье / Сон во время беременности

Сон во время беременности

Сон во время беременности

Беременность – самый прекрасный и самый опасный период в жизни женщины, ведь в это время ее организм так уязвим и претерпевает двойную нагрузку. В этот время необходимо быть внимательным к режиму дня и сну. Эти два фактора позволяют беременной женщине набираться сил, а ребенку – свободно развиваться дальше.

Качественные подушки для беременных станут отличным вариантом для спокойного сна. Они помогут удобно расположиться на спальном месте и без дискомфорта уснуть. Ну а более детально о процессе сна во время беременности мы сегодня и поговорим далее более детально в нашей статье.

Секреты сладкого сна

Итак, в период беременности самой основными помехами для спокойного сна являются:

  • Большой живот;
  • Боль в спине;
  • Шевеление ребенка.

Сами представьте: большой живот, который некуда деть и который нужно бережно перемещать сильно давит на позвоночник, к тому же малыш активно колотит ножками в животу молодой мамы, часто надавливая на внутренние органы, что может причинять боль. В этом случае не всегда получается спать по восемь часов в день, как того требует медицина. Часто график сбивается, женщина чувствует упадок сил и не знает, как себе помочь.

Начнем с правильной позы: старайтесь всегда ложиться так, чтобы ноги находились выше туловища. Специальные валики в области сгиба ног помогут немного приподнять их и тем самым обеспечить отсутствие скопления жидкости, что так характерно для такого состояния. Спать в прямой позе также трудно, ведь огромный живот часто становится причиной одышки. Выбирайте сон на левом боку, ведь это поможет обеспечить регулярную циркуляцию крови.

Подушки для сна – самый важный фактор. Они имеют удобную форму, которая помогает закрепить положение живота, избегая резкого перепада и тем самым обеспечить комфортную позу. Есть много форм подушек, кажем, «рогалик» служит для того, чтобы женщина смогла обхватывать его ногами и фиксировать позу во время сна или форма «U». Такие предметы помогут и во время кормления уже родившегося ребенка. Холофайбер и пенополистирол являются лучшими вариантами наполнителей для такого рода вещей. Матрас средней степени жесткости также дополнит идеальный вариант спального места и поможет равномерно распределить вес тела.

Таким образом, если вы ожидаете появление на свет ребенка, вас мучают бессонные ночи? Тогда самое время заняться режимом дня и правильно оборудовать свое спальное место.

Фото: qykapp.com


Самые популярные стоматологические процедуры

Качество и его гарантии Только в том случае, если специализированная клиника нацелена на достойный результат, к её услугам следует обращаться. Потенциальный клиент должен обращать внимание на квалификацию специалистов – сертификаты, грамоты и документы об образовании. Оборудование, которое используют в определённой клинике, также играет одну из ключевых ролей. Пациенту необходимо оценить общий уровень оснащения. Если в…


Преимущества базальных зубных имплантатов с немедленной установкой

Преимущества базальных имплантатов с немедленной нагрузкой – протез фиксируется в течение 72 часов после операции по имплантации, что значительно экономит время и расходы. При использовании обычных имплантатов, связанных с процедурой аугментации / трансплантации кости, общее время лечения составляет от 6 месяцев до 1 года. Потребность во временных протезах полностью исключается, узнать подробнее о Центре базальной…


Алкоголизм: лечение и реабилитация

Алкоголизм является хроническим и коварным заболеванием, которому характерно пристрастие к этиловому спирту.  Данное заболевание довольно трудно поддается лечению, поскольку имеет непосредственное воздействие не только на физическое, но и психическое состояние зависимого. Для успешного лечения важен грамотный подход,  высокая квалификация и опыт лечащего врача. Эффективное лечение алкоголизма в специализированной клинике Высокопродуктивное лечение алкоголизма проводят в специализированной…


Мужские проблемы: простатит

Не секрет, что у мужчин могут быть свои заболевания, которые приносят им максимум дискомфорта. К такимболезням относят простатит, который выявить можно самостоятельно, без помощи врача. Данное заболевание основано на воспалении предстательной железы, что возникает из-за множества причин. Причины заболевания К причинам заболевания простатита стоит отнести слабую активность человека. Как правило, такой мужчина имеет сидячий образ…


Оснащение современной лаборатории

Каждому из нас, как минимум раз в год, при прохождении медицинского осмотра приходится сдавать анализы. Если человек болеет, то такая процедура повторяется многократно, до самого выздоровления. Анализы пациента исследуются в лаборатории, на специальном оборудовании. Любое медицинское учреждение невозможно представить без лаборатории. Клинико-диагностическая лаборатория дает возможность исследовать биологические жидкости и ткани пациента, выявить инфекции и вирусы,…