Главная / Прочее о здоровье / Беременность и сон: полезная информация для будущих мам

Беременность и сон: полезная информация для будущих мам

Беременность и сон: полезная информация для будущих мам

Современные люди знают о том, что сон – это ключ к здоровью. Хроническое недосыпание приводит к нарушениям психики, понижению иммунитета, преждевременному старению и другим проблемам, связанным со здоровьем. Именно из-за этого каждый из нас старается спать не меньше семи часов в сутки. Наука о человеческом сне – сомнология смогла достичь огромных результатов, занимаясь изучением сна беременных женщин. Было установлено, что около восьмидесяти процентов будущих мам страдают из-за нарушения сна. Виной всему состояние здоровья, патологии, привычки и гормональная перестройка организма. При этом в большинство случаев женщины сами виноваты в том, что не могут наладить процесс сна. Ведь мы привыкли спать на животе, не можем правильно подобрать удобную для себя позу, подушку и т.д.

Современный рынок переполнен специальными товарами, с помощью которых беременная сможет чувствовать себя более комфортно, отдаваясь в объятия Морфея. Одним из таких изобретений является специальная подушка, которая имеет изогнутую форму, подстраивается под ваши потребности и является безопасной, так как пошита из натуральных материалов, о ней других полезных товарах для беременных обязательно узнайте на carolines.ru. Их можно подкладывать под голову, шею, между ногами и просто использовать для поддержания спины.

Борьба с бессонницей

Специалисты рекомендуют беременным спать на левом боку. Данная поза улучшает плацентарное кровообращение, не перелавливает сосуды и те органы, которые располагаются за маткой.

Также она положительно влияет на сам плод:

  • улучшается процесс поступления питательных веществ;
  • лучше поступает кислород;
  • малыш чувствует себя комфортно.

Ни в коем случае не применяйте для борьбы с бессонницей медикаментозные средства. Даже самые безобидные препараты способны вызвать развитие тяжелых патологий. Поэтому постарайтесь воспользоваться народной хитростью. Для этого перед сном прогуляйтесь на улице, внимательно следите за температурой воздуха в помещении, она не должна опускаться ниже двадцати одного градуса, за час до сна необходимо проветрить помещение. Не стоит перед сном смотреть ужасы, триллеры или боевики. Все это негативно сказывается на психике.

Лучше всего предпочтение отдать какой-то легкой комедии. Отдельное внимание уделите своему спальному месту. Оно не должно быть слишком мягким, жестким или тесным. Постельное белье используйте исключительно из натуральных тканей.

Фото: topreviews24x7.com


IT-решения для медицинских нужд: цифровизация здравоохранения

Современная медицина стремительно развивается, и её будущее неразрывно связано с информационными технологиями. Разработка IT-решений для медицинских нужд стала ключевым аспектом в процессе цифровизации здравоохранения. Сегодняшние медицинские учреждения и клиники всё чаще обращаются к технологическим решениям, которые улучшают диагностику, мониторинг и лечение пациентов, делая медицинские услуги более доступными и эффективными. Разработка медицинских систем: шаг к цифровой…


Протетические компоненты: обзор и рекомендации

Современная стоматология делает значительный шаг вперед благодаря инновационным технологиям и качественным протетическим компонентам. Эти компоненты играют ключевую роль в процессе восстановления зубов, обеспечивая не только эстетическую привлекательность, но и функциональность. Разнообразие протетических компонентов Рынок протетических компонентов предлагает широкий ассортимент продукции, что позволяет выбрать оптимальное решение для любого клинического случая. В интернет-магазине https://ultrastom.shop/magazin/folder/sovmestimo-s-megagen-anyridge представлены компоненты, совместимые с…


Стоматологические печи: назначение и специфика

Особенности использования Имплантация и протезирование помогли человечеству сохранить функционал всех элементов ротовой полости. С их помощью восстанавливают целостность зубного ряда, но многое зависит от качества работы зуботехнической лаборатории. Современные технологии позволяют смоделировать искусственный зуб по образу и подобию натурального. А при необходимости, скорректировать его форму для улучшения эстетических качеств и прикуса. Качество используемой керамики имеет…


Сохраните свое здоровье при помощи хорошей клиники!

Все мы знаем о том, как важно вовремя проверять состояние своего здоровья. Также немаловажно проверять его в хорошей клинике, где работают грамотные врачи. Сейчас в каждом городе есть множество медицинских учреждений, поэтому у жителей возникает вопрос о том, куда же лучше обратиться. Выбрать клинику — дело непростое. Поэтому, очень важно внимательно и ответственно подойти к…


Самые популярные стоматологические процедуры

Качество и его гарантии Только в том случае, если специализированная клиника нацелена на достойный результат, к её услугам следует обращаться. Потенциальный клиент должен обращать внимание на квалификацию специалистов — сертификаты, грамоты и документы об образовании. Оборудование, которое используют в определённой клинике, также играет одну из ключевых ролей. Пациенту необходимо оценить общий уровень оснащения. Если в…