Главная / Прочее о здоровье / Беременность и сон: полезная информация для будущих мам

Беременность и сон: полезная информация для будущих мам

Беременность и сон: полезная информация для будущих мам

Современные люди знают о том, что сон – это ключ к здоровью. Хроническое недосыпание приводит к нарушениям психики, понижению иммунитета, преждевременному старению и другим проблемам, связанным со здоровьем. Именно из-за этого каждый из нас старается спать не меньше семи часов в сутки. Наука о человеческом сне – сомнология смогла достичь огромных результатов, занимаясь изучением сна беременных женщин. Было установлено, что около восьмидесяти процентов будущих мам страдают из-за нарушения сна. Виной всему состояние здоровья, патологии, привычки и гормональная перестройка организма. При этом в большинство случаев женщины сами виноваты в том, что не могут наладить процесс сна. Ведь мы привыкли спать на животе, не можем правильно подобрать удобную для себя позу, подушку и т.д.

Современный рынок переполнен специальными товарами, с помощью которых беременная сможет чувствовать себя более комфортно, отдаваясь в объятия Морфея. Одним из таких изобретений является специальная подушка, которая имеет изогнутую форму, подстраивается под ваши потребности и является безопасной, так как пошита из натуральных материалов, о ней других полезных товарах для беременных обязательно узнайте на carolines.ru. Их можно подкладывать под голову, шею, между ногами и просто использовать для поддержания спины.

Борьба с бессонницей

Специалисты рекомендуют беременным спать на левом боку. Данная поза улучшает плацентарное кровообращение, не перелавливает сосуды и те органы, которые располагаются за маткой.

Также она положительно влияет на сам плод:

  • улучшается процесс поступления питательных веществ;
  • лучше поступает кислород;
  • малыш чувствует себя комфортно.

Ни в коем случае не применяйте для борьбы с бессонницей медикаментозные средства. Даже самые безобидные препараты способны вызвать развитие тяжелых патологий. Поэтому постарайтесь воспользоваться народной хитростью. Для этого перед сном прогуляйтесь на улице, внимательно следите за температурой воздуха в помещении, она не должна опускаться ниже двадцати одного градуса, за час до сна необходимо проветрить помещение. Не стоит перед сном смотреть ужасы, триллеры или боевики. Все это негативно сказывается на психике.

Лучше всего предпочтение отдать какой-то легкой комедии. Отдельное внимание уделите своему спальному месту. Оно не должно быть слишком мягким, жестким или тесным. Постельное белье используйте исключительно из натуральных тканей.

Фото: topreviews24x7.com


Кредит на здоровье

Оптимальное решение для получения Экономить на здоровье получается ровно до тех пор, пока болезнь не вступает в свои права полностью. Сначала насморк, потом хронический насморк, затем гайморрит и, наконец, воспалительный процесс подбирается к головному мозгу! Сэкономили на качественном лечении насморка – сильно потратились на устранение воспаления. Эта истина многократно доказана, но многие продолжают её игнорировать….


Кроссовки: здоровый взгляд и специфика поиска

Значимость грамотного выбора Цель у того, кто выбирает себе кроссовки, может быть разной. Одним нужен прогулочный вариант, другим – подавай обувь для бега, а третьим – для фитнеса. И если отталкиваться от цели, то и задачи у обуви будут разными. Как результат, перед выбирающим обязано быть очень много вариантов, ведь если по двум-трём параметрам кроссовки…


Кто такой андролог и что он лечит?

Многие полагают, что болезни репродуктивной системы затрагивают только женскую половину человечества. Мужчины тоже склонны к подобным болезням, а им на помощь придет узкопрофильный врач. Специалист разработает правильное лечение и избавит от неприятных последствий. Кто такой андролог и что он лечит? Андролог – это лечащий мужские недуги специалист. Его работа направлена на сохранение функций мужского организма….


В чем заключается работа стоматолога – ортопеда

Стоматолог – ортопед – врач, который специализируется на решении проблем костно – мышечной системы. Его работа направлена на восстановление целостности зубов и восстановлении зубного ряда. Очень важно обращаться только к квалифицированным специалистам с хорошей репутацией и опытом работы. Наличием таких врачей славится стоматология АКТИВ МЕД. Подробно ознакомиться с интересующей информацией можно перейдя по ссылке http://xn--80aegdnlq9b.xn--p1acf/stomatologiya/stomatolog-ortoped.html….


Компьютерная томография

Изначально нужно сказать, что компьютерная томография назначается исключительно врачом на основе полученных клинических данных и предварительных обследований. Также следует отметить, что такой метод диагностики позволяет получить полную информацию о своем организме. Компьютерная томография (КТ) производится в медицинских центрах по направлению врача, а результаты такого обследования выдаются пациенту непосредственно в день проведения обозначенной процедуры. К примеру,…